Kroppsligt trött

Här får ni fråga, tipsa eller prata om det mesta.
Skriv svar
Användarvisningsbild
Longstock
Inlägg: 1370
Blev medlem: 2006-05-25 10:04:03
Ort: Stockholm

Kroppsligt trött

Inlägg av Longstock » 2007-07-18 22:07:33

Nu när jag arbetat i ungefär en månad har jag börjat må dåligt (fysiskt arbete). Kan inte riktigt beskriva känslan, men kroppsligt trött kan man säga. Jag är helt pigg i huvudet, men kroppen orkar inte med. Det känns som jag ska svimma så fort jag anstränger mig fysiskt. Jag jobbar nattetid 6 dagar i veckan. Någon som har något tips på hur jag kan må bättre? T.ex. tips på bra mat eller träning av något slag?
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH
UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUURGH
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAWR

Användarvisningsbild
Aver
Inlägg: 66
Blev medlem: 2005-07-12 13:27:17
Ort: Karlstad

Inlägg av Aver » 2007-07-18 22:21:16

Hmm, inte konstigt att du mår mindre bra. Får man över huvud taget jobba natt sex dagar i veckan? Trodde att de nya EU reglerna var till för att få bort sådana scheman. Frukt och grönt kan nog behövas i lite större doser än vanligt, har en polare som bara jobbar nätter, han försöker ta en riktig långpromenad om dagen för att friska upp kroppen. Du vet väl att vi människor INTE är skapta för att arbeta natt några längre perioder?
Hoppas att du får tillfälle att vila ut ordentligt, lycka till.

Användarvisningsbild
ulflaban
Inlägg: 1399
Blev medlem: 2006-02-02 18:36:09

Inlägg av ulflaban » 2007-07-18 22:41:19

Ta semester. Seriöst.
Glossolalia coats my skin

Användarvisningsbild
Najze
Hedersbit
Inlägg: 4992
Blev medlem: 2002-03-09 13:14:24
Ort: Mölndal

Inlägg av Najze » 2007-07-18 23:00:02

Kroppen mår ju inte bra av vända på dygnet, så det är nog inget onormalt direkt. Enda är väl att äta bra mat (inte hämt och skräp/fet mat) och motionera på dagarna (till måtta, du ska ju orka jobba sen också).

Användarvisningsbild
maciato
Inlägg: 1798
Blev medlem: 2002-03-17 20:14:24
Ort: Gothenburg
Kontakt:

Inlägg av maciato » 2007-07-19 0:38:26

Klart man kan jobba 6-dagar i veckan en period men i längden håller det inte.

Du vore se till att ha en ordentlig rutin på dagen, att du slår på kaffet & äter ordentligt innan du går till jobbet. När du kommer hem kanske du ser ett avsnitt av någon serie och taggar ner sen sover direkt.
Vakna vid en hyffsad tid så du hinner göra något vettigt på dagen, exempelvis motionera, men kan räcka att träffa lite folk och göra saker man tycker är kul så hoppar kroppen igång igen.

Användarvisningsbild
Hipshot
Inlägg: 2372
Blev medlem: 2002-08-01 13:56:19
Ort: Stan.
Kontakt:

Inlägg av Hipshot » 2007-07-19 0:55:24

ulflaban skrev:Ta semester. Seriöst.
Efter en månad? Skulle hellre säga, skaffa nytt skema/jobb.

Användarvisningsbild
Longstock
Inlägg: 1370
Blev medlem: 2006-05-25 10:04:03
Ort: Stockholm

Inlägg av Longstock » 2007-07-19 1:10:49

Jag ska försöka få ett bättre dygnschema men det är svårt när man är uppe i varv och har utfört ganska tungt arbete. Problemet är också att jag knappt orkar äta något heller, det har mest blivit glass och chips. Ska köpa frukt efter jobbet, istället för cola. Men nu ska jag sticka iväg till jobbet. Cya later aligators.
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH
UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUURGH
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAWR

Användarvisningsbild
Hipshot
Inlägg: 2372
Blev medlem: 2002-08-01 13:56:19
Ort: Stan.
Kontakt:

Inlägg av Hipshot » 2007-07-19 1:18:33

Longstock skrev:Jag ska försöka få ett bättre dygnschema men det är svårt när man är uppe i varv och har utfört ganska tungt arbete. Problemet är också att jag knappt orkar äta något heller, det har mest blivit glass och chips. Ska köpa frukt efter jobbet, istället för cola. Men nu ska jag sticka iväg till jobbet. Cya later aligators.
Alltså, du skall inte äta chips och hålla nere med glassen, då är det fan bättre att inte äta något alls, tro mig. Du kanske kan ta med dig makkkor eller om du har tillgång till kyl ta med bröd/smör/ost dit. Drick ramlösa eller loka i stället för cola, det är svårt som fan att sluta, jag har inte klarat det i längre perioder, efter ett tag tänker man typ, nu tar jag en bara för att jag inte har druckit på flera veckor, då är det lungt, sedan är man fast. Det bästa sättet att droppa cola-beroendet är att bli arbetslös och inte ha några pengar...

Användarvisningsbild
phastas
Inlägg: 1058
Blev medlem: 2005-01-03 0:03:53
Ort: Örebro
Kontakt:

Inlägg av phastas » 2007-07-19 1:39:02

Ät mat! Klart fan du svimmar när du knegar natt och bara äter chips och dricker cola.

Hur det går att jobba natt är olika från person till person, en del fixar det som det vore det mest naturliga i hela världen men en del dukar under efter två nätter...men det är när man håller på att hoppa fram och tillbaks som det k*kar till sig. Själv är jag inne på 16:e dagen i rad med nattarbete, funkar fint. Kör 12 timmars pass, hehe...

Men trixet är att äta och gå och lägga sig disciplinerat. Gäller iofs inte bara för nattarbete men vilket arbete som helst om man vill få något utfört och må vettigt samtidigt.

Gör om och gör rätt, och tjäna dom pengarna!
KTM + Akrapovic = [love]

Användarvisningsbild
lillis
Hedersbit
Inlägg: 6841
Blev medlem: 2002-03-08 18:03:45

Inlägg av lillis » 2007-07-19 4:54:56

Jag kan nästan garantera att det handlar om näringsbrist. Fysiskt arbete bryter ned dina muskler och sen vill de byggas upp, och då behöver du äta mer.

Att äta chips och glass och cola normalt sätt gör dig slö och fet och trött, om du fortsätter äta samma mängd skit när du tränar kommer du att få ännu grövre näringsbrist.

Nu är jag ingen dietist eller expert på muskelbygge, men jag vet att när jag började träna lätt på gym så åt jag ibland nästan dubbelt så mycket mat - speciellt till frukost. I början gjorde jag inte det av ren vana och märkte ganska snabbt att jag hade en konstant trötthet och att min kropp så att säga alltid var nära till yrsel och illamående.

Ät mer -mat-. Gröt och ägg till frukost är skitbra och det står man sig på riktigt länge. Att "ta en frukt" mellan chipsen och glassen kommer inte att hjälpa dig ett skit. Ät bra mat så skall du se att du mår bättre - eller var för slö och vek för att ändra på dina vanor och fortsätt att må dåligt.

Användarvisningsbild
Longstock
Inlägg: 1370
Blev medlem: 2006-05-25 10:04:03
Ort: Stockholm

Inlägg av Longstock » 2007-07-19 10:07:37

Idag gick det bra på jobbet. Mådde toppen, vet inte varför, men det går väl i vågor. Däremot blev jag mordhotad. Skrämmande.
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH
UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUURGH
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAWR

Användarvisningsbild
MadModder
Inlägg: 3297
Blev medlem: 2002-03-20 19:43:10
Ort: Madland
Kontakt:

Inlägg av MadModder » 2007-07-19 18:21:46

Det går väl ann att jobba på natten. Man ska dock inte ändra på mattiderna. Käka frukost när du kommer hem från jobbet. Ta ett mellanmål när du vaknar. Ät en stadig middag på normal tid. Ett lätt kvällsmål innan jobbet. Ta med dig dryck (t.ex vatten) och frukt att ha under natten. Ät inte på natten såsom du skulle ha gjort på dagen.

Användarvisningsbild
Spixx
Inlägg: 1613
Blev medlem: 2004-03-20 16:47:34
Kontakt:

Inlägg av Spixx » 2007-07-19 21:12:49

brukar ta ett tag innan man vänjer sig också (ett par år sisådär) första åren jag jobbade kunde jag knappt ta mig ur sängen men nu klarar jag 10 timmar + varje dag utan problem på runt 6 timmars sömn :D (iofs stadig frukost osv)

Användarvisningsbild
-SE-
Inlägg: 2783
Blev medlem: 2004-12-06 18:40:11
Ort: R-by
Kontakt:

Inlägg av -SE- » 2007-07-21 21:09:46

Longstock skrev: Däremot blev jag mordhotad. Skrämmande.
Jag tar inte hot på allvar, hota tillbaka.
"Inget kräver så mycket förberedelse som ett improviserat tal."
- Winston Churchill

Användarvisningsbild
thimp
Hedersbit
Inlägg: 1407
Blev medlem: 2002-02-20 19:44:36
Kontakt:

Inlägg av thimp » 2007-07-22 8:26:01

MadModder skrev:Det går väl ann att jobba på natten. Man ska dock inte ändra på mattiderna. Käka frukost när du kommer hem från jobbet. Ta ett mellanmål när du vaknar. Ät en stadig middag på normal tid. Ett lätt kvällsmål innan jobbet. Ta med dig dryck (t.ex vatten) och frukt att ha under natten. Ät inte på natten såsom du skulle ha gjort på dagen.
Får man fråga varför? Jag vet att många som jobbar natt lätt lägger på sig kilon, men beror inte det på att de småäter istället för riktiga måltider?
我思う、ゆえに我あり

Användarvisningsbild
MadModder
Inlägg: 3297
Blev medlem: 2002-03-20 19:43:10
Ort: Madland
Kontakt:

Inlägg av MadModder » 2007-07-22 10:33:34

Kanske. Om man planerar att jobba natt väldigt länge kan man väl vänja kroppen med att vända på dygnet helt och hållet, men det lär ta tid. Då är det tom bättre att vända det till 100%. Man sover alltså inte när man kommer hem, utan innan man ska jobba.

Kroppen vill inte smälta mat på natten, då vill den sova, och reparera sig.
Äter man ändå tar inte kroppen upp den näring den behöver.

Användarvisningsbild
Gebba
Inlägg: 1235
Blev medlem: 2006-06-17 17:49:51
Ort: östergötland

Inlägg av Gebba » 2007-07-22 19:10:04

testa o sov ut länge o vila, ja brukar bli trött av mig när ja tränat mycket en hel vecka men då brukar det hjälpa med att vila längre än vanligt.
"Im buying her a vacuum cleaner,i heard chicks likes them"

Användarvisningsbild
Andrej
Inlägg: 3465
Blev medlem: 2005-05-01 7:56:58
Ort: Stockholm

Inlägg av Andrej » 2007-07-23 16:21:10

Arbete är prostitution, du kan nu som anställd se fram emot resten av ditt liv som bara blir sämre.
Ödmjuk är jag, det är inte mitt fel att ni har fel.

Användarvisningsbild
Hipshot
Inlägg: 2372
Blev medlem: 2002-08-01 13:56:19
Ort: Stan.
Kontakt:

Inlägg av Hipshot » 2007-07-23 23:45:13

Longstock skrev:Idag gick det bra på jobbet. Mådde toppen, vet inte varför, men det går väl i vågor. Däremot blev jag mordhotad. Skrämmande.
Det blev jag när jag jobbade som brevbärare för ett par år sedan, skrämmande.

Användarvisningsbild
Cappuccino
Inlägg: 674
Blev medlem: 2004-01-25 2:20:00
Ort: Göteborg

Inlägg av Cappuccino » 2007-07-28 15:27:46

Longstock skrev:Idag gick det bra på jobbet. Mådde toppen, vet inte varför, men det går väl i vågor. Däremot blev jag mordhotad. Skrämmande.
Helt lysande inlägg. 8)
Abit K9N - AMD Athlon 64 X2 4600+, 2048MB PC4600 - SB XFi Extreme Gamer - sata 160Gb/ide 80Gb/ - dvd/cdrw - Radeon 1950Pro 512MB - Xp.proSP2 - Vista Ultimate 64 -

Användarvisningsbild
Longstock
Inlägg: 1370
Blev medlem: 2006-05-25 10:04:03
Ort: Stockholm

Inlägg av Longstock » 2007-07-28 15:53:49

Cappuccino skrev:Helt lysande inlägg. 8)
Men tyvärr inträffade det verkligen. Det är mycket mer läskigt än vad man kanske tror det är. DON'T TRY THIS AT HOME.
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH
UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUURGH
RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAWR

Skriv svar