Sömnproblem
Sömnproblem
Jag har den senaste veckan haft väldigt svårt att sova, och bara sovit varannan dag/natt.
Är det någon som har några tips på hur man blir trött/tröttare ? (inte sömntabletter)
Är det någon som har några tips på hur man blir trött/tröttare ? (inte sömntabletter)
- Niklas Berggren
- Hedersbit
- Posts: 3524
- Joined: 2002-03-08 17:53:04
- Location: Göteborg (Skövde)
- Contact:
- Niklas Berggren
- Hedersbit
- Posts: 3524
- Joined: 2002-03-08 17:53:04
- Location: Göteborg (Skövde)
- Contact:
- Dynamitsven
- Posts: 1268
- Joined: 2004-02-17 9:34:48
- Location: Typ Halmstad / n ö Skåne
Där har vi det, innan sommarlovet var du ute och lekte i skolan och hade dig, nu har du inget tryck på dig att du ska gå ut. Så i stället så har du hamnat inomhus framför datorn o dyl.
Bot på dina problem kan vara följande:
Ta en lång promenad om dagen.
eller...
Arbeta fysiskt utomhus.
eller...
Gå och gör nånting annat där du rör dig (friskluft är viktigt).
Någon aktiv aktivitet är viktigt, utan friskluft blir man försoffad. Av att inte sova könner du dig trött och hängig, detta bidrar till att du inte "känner" för någon fysisk aktivitet, därav blir det bara värre.
Mitt råd: Gå ut och rör på dig!
Bot på dina problem kan vara följande:
Ta en lång promenad om dagen.
eller...
Arbeta fysiskt utomhus.
eller...
Gå och gör nånting annat där du rör dig (friskluft är viktigt).
Någon aktiv aktivitet är viktigt, utan friskluft blir man försoffad. Av att inte sova könner du dig trött och hängig, detta bidrar till att du inte "känner" för någon fysisk aktivitet, därav blir det bara värre.
Mitt råd: Gå ut och rör på dig!
DIM kalsonger As String
Se till att ha det kallt i sovrummet. Öppna gärna fönstret på vid gavel en timme eller så innan du går och lägger dig. (Släck i rummet så du inte får in en massa mal och skit.)
Till den det berör: det som du ser skrivet ovan är min åsikt. Den är inte nödvändigtvis sann, objektiv eller absolut. Jag skiter fullständigt i vad du tycker om hur den är formulerad.
För att bli riktigt trött kan du nog ta upp några skolböcker att läsa innan du lägger dig. Nästan garanterad trötthet
Annars rekommenderar jag det som de andra har föreslagit. Tycker du att det är trist att gå eller springa kanske cykelträning vara ett alternativ. Då kommer man hem, äter och duschar och kan sedan slappna av totalt.
Men träningen måste inte nödvändigtvis vara precis innan man ska lägga sig.
Annars rekommenderar jag det som de andra har föreslagit. Tycker du att det är trist att gå eller springa kanske cykelträning vara ett alternativ. Då kommer man hem, äter och duschar och kan sedan slappna av totalt.
Men träningen måste inte nödvändigtvis vara precis innan man ska lägga sig.
"Just because you are unique does not mean you are useful."
Vet inte om det hjälper men min farmor säger att hon inte kan somna så lätt om hon inte druckit en flaska lättöl innan hon går och lägger sig (hon är inte alkis eller nåt, hon dricker annars aldrig alkohol)
AMD Athlon 64 X2 6000+, Gigabyte GA-MA770-DS3, 4gb ddr2 1066mhz, XFX Geforce 9800GT 512mb, Samsung Spinpoint 250gb, Western Digital 250gb - Windows Vista Home Premium
Så fort jag lägger mig ner med lite musik i öronen så sommnar jag direkt typ, prova att lägga en mp3spelara i sängen o digga lite innan du sommnar.
Eller varför inte en favorit cd ? Lite rock/metal så sover man gött, kan tipsa om Edguy och Hammerfall. 2 bra sömn band.....
Eller varför inte en favorit cd ? Lite rock/metal så sover man gött, kan tipsa om Edguy och Hammerfall. 2 bra sömn band.....
Life, loathe it or ignore it, you can't like it.
Vi säger att du sommnar typ 4 och vill sommna tidigt typ kl 23 eller nå... då ska du ha en klocka inställd så den väcker dej typ kl 09 på morgonen. Då låvar jag det att du kommer sommna tidigare pga att du inte fick en sömn på minst 8h (funkar för mej utmärkt)
http://www.buildlog.eu - Din egna bygglogg på nätet
- Dynamitsven
- Posts: 1268
- Joined: 2004-02-17 9:34:48
- Location: Typ Halmstad / n ö Skåne
Iron Maiden funkar jättebra, somnar ofta då jag lyssnar på sådan BRA musik.Xerbee wrote:Så fort jag lägger mig ner med lite musik i öronen så sommnar jag direkt typ, prova att lägga en mp3spelara i sängen o digga lite innan du sommnar.
Eller varför inte en favorit cd ? Lite rock/metal så sover man gött, kan tipsa om Edguy och Hammerfall. 2 bra sömn band.....
DIM kalsonger As String
ingen som nämt de?
när jag har problem med att sova brukar jag häva i mig några öl. Inte för många då bara till man blir lite dåsig. Sen sover man som en prins.
Kommer jag med tips som börjar svara på trådar mitt i naten.
Men som sakt har man inget jobb som väntar imor spelar det ju ingen roll oj det var vist lördag imorn kom jag på efter en titt på mobilen. Ja så är det att va arbetslös minna vänner man har ingen koll på vilken da det är hur mycket klockan är o.s.v.
edit: det var vist några som redan har nämt det.
när jag har problem med att sova brukar jag häva i mig några öl. Inte för många då bara till man blir lite dåsig. Sen sover man som en prins.
Kommer jag med tips som börjar svara på trådar mitt i naten.
Men som sakt har man inget jobb som väntar imor spelar det ju ingen roll oj det var vist lördag imorn kom jag på efter en titt på mobilen. Ja så är det att va arbetslös minna vänner man har ingen koll på vilken da det är hur mycket klockan är o.s.v.
edit: det var vist några som redan har nämt det.
eller i brist på flickvän ta dig en rägäll jävla runk "det är ju vetenskapligt bevisat att vi killar somnar lätare efter sex"Gnuet wrote:Sex?